Какво представлява пилатес и какви са ползите от него?

Пилатес е дисциплина, създадена от германеца Йозеф Хубертус Пилатес, за да комбинира мускулна сила, дишане и психически контрол

Упражнения за отслабване по време на менопаузата

Свързани новини

The пилатес е вековна дисциплина, която съчетава упражнения за баланс и съпротива, които подобряват тялото и ума за няколко седмици. Създателят му Джоузеф Хубертус Пилатес комбинира знанията си по гимнастика, йога и травматология в началото на 20-ти век, за да обедини мускулната сила, дишането, релаксацията и умствения контрол чрез насоки за обучение.

какво

Въпреки че в началото на използването му се фокусира повече върху физическа рехабилитация и в превенцията на болки в гърба, тази дейност стана популярна благодарение на разпространението, което известни личности като знаменитости направиха чрез медиите и социалните мрежи Дженифър Анистън, Джоди Фостър, Мадона, Гуинет Полтроу, Елизабет Хърли, Шарън Стоун и Сара Джесика Паркър.

Това са някои от Ползи които осигуряват обичайната практика на пилатес:

Балансирайте тялото и ума

Това беше заповедта, която накара Пилатес да се превърне в една от най-използваните техники в света за подобряване на мускулния тонус, а също и за постигане на желаното състояние на внимателност благодарение на неговите ползи за ума ни.

Собственият му създател Джоузеф Х. Пилатес твърди, че с 30 пилатес сесии, по около 45 минути, тялото вече показва видими промени.

Познайте тялото си

Основната характеристика на пилатеса е връзката, която се създава между тялото и ума, благодарение на мускулната работа и дишане. С тези упражнения всеки човек е по-наясно със своите физически ограничения и подобрява гъвкавостта си.