Какво представлява мълниеносната диета? Познайте рисковете си; Диети и рецепти
Блиц диетата и нейните рискове за здравето
На какво се основава блиц диетата?
Както подсказва името му, тази диета се използва за отслабване за много кратък период от време, като значително променя диетата. Светкавичната диета се основава главно на протеинова диета за 6 дни. Първите три дни има значително ограничение на калориите и храните, които се ядат, са само от животински произход.
Каква е неговата структура?
Мълниеносната диета се организира за 6 дни, като консумира калории от по-малко до повече в наши дни. След като диетата приключи, трябва да се внимава за ядената храна (както при всяка друга диета). Методът за отслабване трябва да бъде придружен от леки разходки. Тази диета не се препоръчва за хора с бъбречни проблеми или висок холестерол, нито се препоръчва за повече от 6 дни.
Пример за блиц диета би бил следният:
- Закуска: Кафе или запарка. Без захар + две яйца (могат да бъдат варени, пържени или бъркани)
- Обяд: пилешки бульон
- Храна: месо заедно с две яйца (избор на най-желания препарат) + запарка или кафе (без захар)
- Вечеря: риба + омлет + запарка или кафе
Ден 2 и 3: те са същите като първия, като се редуват месо, риба и яйца
- Закуска: две филийки накиски от сирене и пуйка + кафе или чай. Без захар
- Обяд: плодове и варено яйце
- Храна: Салата и риба на скара. За десерт може да имате желатин без захар
- Вечеря: Готвени зеленчуци и пиле на скара + чай или кафе