Она Карбонел; Обичам да съчетавам тренировките си с йога сесии; заглавна страница
Закусете овесено мляко с овесени люспи, банан и киви, освен след състезание направете ден за детоксикация на базата на органични сокове. Знаете ли, че тя е фен на суперхрани?
Она Карбонел, капитан на Испански отбор по синхронно плуване, е главният герой днес на Раздел Спорт и живот. Току-що получих златен медал от петия кръг на Световните серии, заедно с още един златен медал до Пола Рамирес в трофея Infantas на Испания, който се игра вчера в Метрополе в Лас Палмас.
Любител на здравословна храна, от органични сокове, за да прекъснете връзката, представя лятото по най-здравословния начин като образ на Операция Body Bliss на Dietox, план, който продължава 7 дни, в който се комбинират 2 дни смутита и 5 дни почистваща диета.
Това е връх сред върха на спорта и днес откриваме за Спорт и живот как се грижите за себе си, как тренирате, как прекъсвате връзката.
Като спортист на високо ниво, как се справяте с тежките състезателни седмици?
В моя спорт седмиците с високи състезания са много концентрирани за малък период от време. Поради тази причина трябва да бъдете много постоянни през цялата година, за да стигнете до тези седмици. Както казвате, състезателните седмици са много тежки и дисциплината, която трябва да се спазва във всички тях, е страхотна. Опитвам се да поддържам много организирана рутина и че няма нищо, което да ме отвлича от това, което е наистина важно, състезанието.
По-важна ли е умствената или физическата част?
В Синхронизирано плуване и двете части са много важни, бих казал, че са на ниво. В този спорт играете четири години работа за две минути и четиридесет и пет секунди, което е олимпийски финал. Така че това е голям натиск, много отговорност, много концентрация. Затова работим много по психичния проблем.
Всички трябва да се грижим за себе си, но вие, които сте на върха в спорта, как го правите? Всичко измервате ли? Регулирате ли се с главата си?
Диетата ми се състои в това да ям по малко от всичко, спазвайте стриктна диета, при която здравословна храна и суперхрани никога не липсват. Винаги и с години, закуска овесено мляко с овесени люспи, банан и киви и се опитвам винаги да се грижа за това, което ям. В дни след състезанието и като нещо изключително от време на време, за да възстановя тялото си и да си почина, го правя моя Dietox ден, в който забравям да готвя и да пия своите 6 сока.