Какво представлява Кето диетата и как действа тя?
The кетогенна или кето диета се състои от поглъщане на максимално количество протеини и здравословни храни с високо съдържание на мазнини като риба, месо, авокадо, яйца, сирене и плодове, като същевременно се ограничават въглехидратите като зърнени храни, брашна, бобови растения, зеленчуци и плодове. Това води до отслабване по-бързо от използването на диета обичайно.
И то е, че когато нямате достатъчно въглехидратни резерви, организмът прибягва до резервите на грес за генериране на източник на енергия, който произвежда кетонни тела, които заместват захарите и глюкозата като източник на гориво за метаболитния процес.
С тази диета тялото преживява голяма промяна за кратко време, тъй като храните, които са източници на витамини и минерали, се елиминират. Така че, ако търсите ефективна и лесна диета за отслабване, кето диета може да е опция за вас. Разгледайте следните продукти, с които можете да се сдобиете по-добри и по-бързи резултати.
1. Бета аланинова добавка
Аминокиселинната добавка бета-аланин помага за производството на карнозин, който е пептидна молекула спомага за повишаване на рН, намаляване на умората, увеличаване на мускулната маса и издръжливост по време на физически дейности. Идеален е както за жени, така и за мъже.
Следвайки кетогенна диета, запасите от гликоген бързо се изчерпват. Така че е необходимо ускоряване на производството на карнозин, това намалява усещането за парене и умората, които се появяват по време на рутинни упражнения с висока производителност.