Какво представлява диетата за ситост и от какво се състои списание Cosmopolitan?

Отстъпете настрана кето диетата, в града има нов шериф и очевидно той приема повече последователи, това е диетата за ситост и очевидно е по-малко ограничаваща от кето.

какво

Ако сте изпробвали кето диетата, сте запознати колко ограничаваща може да бъде (ето защо, въпреки нейните предимства за отслабване, може да е трудно да останете на кето).

Сега има нова тенденция на дихателна диета, наричана още диета за ситост, която се рекламира, за да има ползи, подобни на кето, но без да се изключват цели групи храни като въглехидрати.

Според доклад в Scientific American, "диетата за ситост" е доказано, че помага на хората да контролират теглото и здравето си, като използват "здравословни храни, които са особено пълни; т.е. храни, които генерират усещане за пълнота и удовлетворение. Звучи добре, нали?

КАКВО СЕ ОСНОВЯВА ДИЕТАТА НА ОБЩНОСТТА?

Авторът на доклада Ширин Панахи, изследовател по физическо възпитание и кинезиология в Университета Лавал в град Квебек, Канада, казва, че включва храни с високо съдържание на протеини (като постно месо и риба) и с високо съдържание на фибри (като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци), както и здравословни мазнини (като тези, които се съдържат в авокадото например), млечни продукти, богати на пробиотици и капсаицин, веществото, което прави чушките люти (и е известно, че задоволява глада).