Какво представлява DASH диетата
Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за този тип диета, която е супер здравословна, вкусна и ще ви помогне да поддържате фигурата си!
Избрана за най-добра диета в света за седма поредна година, тя има за цел да понижи кръвното си налягане, като се храни здравословно и разумно.
Какво представлява DASH диетата?
Това е проста абревиатура за Диетични подходи за спиране на хипертонията (диетични подходи за спиране на хипертония на испански), която се фокусира върху баланс, умереност и не изисква отдалечаване от никоя група храни.
Всъщност Става въпрос за здравословно хранене, но с план, базиран на количеството калории, които трябва да консумирате актуална.
Какво съдържа диетата Dash?
Има планове за вегетарианци и месоядни животни, но основно се състои от много зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и изисква да избягвате сол и преработени храни, сладки напитки и закуски.
И макар да звучи просто и ефективно,е оценен като най-добрата диета в продължение на седем години, последвани от Американски нови и световни доклади!
Какви са основните предимства на диетата DASH?
Понижават кръвното налягане и холестерола, но също така благоприятства отслабване.
6 причини да следвате диетата DASH
ГАРАНЦИИ ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ
Диетата DASH е разделена на Две фази. Първият, който продължава две седмици, до голяма степен премахва въглехидратите и увеличава протеините за „превъзпитаване“ на тялото. Това означава, че енергията, от която се нуждае тялото ви, ще се взима от резерва на мазнините, а не от мускулите (както обикновено правят повечето диети за бързо проследяване). В втори етап, здравословните въглехидрати се включват отново, за да продължат отслабване.
ЛЕСНО Е ЗА НОСЕНЕ
Неоспоримо е, че когато сме на диета, няма по-лош кошмар ототивай да ядеш защото за нас никога няма нищо. За щастие този е много лесен за носене, тъй като ще ви научи да се грижите за порциите си и хранителната стойност на нещата, които ядете. Също така благодарение на всички публикувани книги и дискусионни форуми ще можете да намерите готови стотици менюта да се адаптира към вашите хранителни нужди!