Какво представлява BCAA и за какво е?

BCAA носи името си от английски (аминокиселини с разклонена верига) и се състои от три основни аминокиселини.

BCAA е съкращение от „Аминокиселини с разклонена верига“. Състои се от три аминокиселини: левцин, на изолевцин и валин. Тези три са незаменими аминокиселини, тоест те тялото не може да ги произведе самостоятелно.

какво

За да получим тези аминокиселини с разклонена верига или BCAA, ще трябва да имаме храна или добавки като съюзници.

Функции на трите аминокиселини, изграждащи BCAA

Левцин: Левцинът стимулира мускулния протеин, т.е.може да ни помогне да поддържаме правилно мускулите. Това се постига благодарение на регулирането на протеиновия метаболизъм.

Изолевцин: Изолевцинът позволява на клетките да абсорбират глюкозата. С това ще можем да избегнем катаболизма на мускулите. Предоставяйки на тялото източниците на енергия, от които се нуждае, ще можем да избегнем загубата на мускулна маса.

Валин: Валинът от своя страна влияе пряко на енергията. Говорим не само за тялото, но и за ума. По този начин поддържането на правилни нива на тази аминокиселина може да ни помогне да предотвратим както физическа, така и психическа умора. Това е особено показано за повишаване на физическата работоспособност и за възстановяване след тренировка.