Ефективни (и лесни) упражнения за загуба на мазнини за няколко минути
Ежедневните упражнения са много повече от начин за поддържане на форма - това е здравословен проблем. Ние не го казваме, а СЗО, която препоръчва поне 150 минути физическа активност на седмица с определена интензивност, за да поддържаме физическото и емоционалното си здраве в оптимално състояние. Освен че подобрява настроението и мозъчната функция, той също така намалява риска от диабет, хипертония, коронарна болест на сърцето, инсулт и някои видове рак. Освен това подобрява физическия капацитет и избягва риска от падания.
