Какво представлява автоимунният протокол? Защо го избрах за себе си; Ана Естев

Lorem ipsum болка седи amet, по-освежаващо по-елиптиращ elit. Aenean commodo ligula eget pain. Енейска маса. Cum sociis Тема natoque

Намерете вашата дестинация

Какво представлява автоимунният протокол? [Защо съм го избрал за себе си]

Ако ме следвате в социалните мрежи, ще забележите, че тази седмица започнах предизвикателството да следвам a AIP диета или автоимунен протокол.

Може би в Испания този протокол все още не се прилага прекалено много, но е много интересно да се видят полезните ефекти при хора с автоимунно заболяване. Доколкото знам, аз не страдам от автоимунно заболяване, но от много години имам много течащо черво. С промените, които приложих към диетата си, постигнах много значително подобрение, но след малък рецидив през последните дни, реших да изпробвам тази диета за повишаване на имунната система на чревната стена.

В допълнение, за моя хормонален проблем (или други проблеми с хормоналната регулация), който е хиперпролактинемия, ще видите, че той също може да има благоприятен ефект.

За да разберете по-добре причината за това решение, ще обясня от какво се състои този протокол.

Какво представлява автоимунният протокол?

Автоимунният протокол се състои при елиминиране на храни, които са силно възпалителни за определен период от време и вредни за тялото ни и по-специално за имунната ни система. За разлика от тях автоимунният протокол позволява храни, които подхранват тялото ни от храни, които насърчават силата на имунната ни система предотвратяване на възпаления и поява на заболявания.

След определен период от време много от храните са изключени, особено тези, които имат значителна хранителна стойност, може да се въведе отново.

Повторното въвеждане трябва да бъде много премерено и то много бавно за да видим каква реакция има храната, която ще въведем отново в тялото си. Ако храната бъде отхвърлена, ще трябва да изчакаме и да опитаме отново по-късно, за да я въведем отново.

Можем да кажем, че автоимунният протокол наподобява палеолитната диета, но е още по-строг. Са избрани хранително плътни храни (богато на антиоксиданти, незаменими мастни киселини, витамини и минерали и аминокиселини) тъй като те са тези, които служат за коригиране на недостатъци и дисбаланси, подпомагат регулирането на хормоналната система и системите за детоксикация на тялото.

Защо избрах този протокол в моя случай?

За благоприятния си ефект върху чревната система: Храните, препоръчани в AIP, подпомагат растежа на здравословни нива и здравословно разнообразие от чревни микроорганизми. Избягват се храни, които дразнят или увреждат стената на червата, докато се поддържат храни, които спомагат за възстановяването на чревната бариерна функция и насърчават заздравяването.
За нейното регулиране на хормоналната системаКогато хормоните са извадени от равновесие от диетични фактори, имунната система е пряко засегната (обикновено подсилена). Тези и други основни хормони, които влияят на имунната система, също са силно повлияни от това колко сън получаваме, колко време прекарваме навън, колко и какъв вид дейност получаваме и колко добре намаляваме и управляваме стреса.