Какво да ядем, преди да тренираме храненето за предизвикателството Vitonic с бягане на 5 километра
Вече започнахме с новото Витонично предизвикателство в които възнамеряваме да постигнем първите си 5K заедно и за това е важно не само да знаем как да тренираме, но и да допълним с добра диета, затова днес ви оставяме няколко съвета за хранене което ще ви помогне успешно да преодолеете това предизвикателство.
Както винаги, съмнения, съвети и друга полезна информация могат да бъдат намерени в нашите социални мрежи: Facebook и Instagram, където също ще направим важни съобщения за това предизвикателство, които не можете да пропуснете, ако искате да постигнете първото ви 5K изпълнение.
Хранене преди тренировка
Тъй като заедно ще започнем да се подготвяме за нашите първи 5K, днес оставяме няколко съвета за храна преди тренировка което ще има за цел да ни предложи необходимата енергия, за да допринесе за ефективността, както и да предотврати нежелани инциденти по време на усилията.