Храни, които променят настроенията на хората
От: Айко Прунеда
Има причина стомасите ни да се считат за втория ни мозък. Това е така, защото червата произвежда приблизително 90% от серотонина, вещество, което ни кара да се чувстваме добре.
Според Рейчъл Кели, защитник на психичното здраве и автор на „Диетата на щастието“, има някои храни, които могат да навредят на настроението ви.
В опит да останем спокойни и оптимистични, ние изброихме храните, които променят настроенията на хората:
1. Диетични напитки
Аспартамът, изкуственият подсладител, открит в диетичната кока кола, съдържа аминокиселина, наречена фенилаланин.
В някои проучвания, като това, проведено от някои Национални здравни институти, те показват, че това е пречка за производството на серотонин (невротрансмитер, който регулира настроението). Замениха тази напитка с леден черен чай или кафе.
cocacola.jpg
2. Зърнени храни и десерти
Не е необходимо да ги избягвате напълно, но не забравяйте да сравните етикетите и да изберете този, който има 8 грама захар или по-малко.
Много марки съдържат огромни количества захар, осигурявайки отвратителен временен прилив на енергия към тялото, но когато нивата на кръвната ни захар спаднат под нормалното, хормоните на стреса се освобождават, което води до промени в настроението.