Какво правят те, за да бъдат такива? Диетите на известни личности
Модели като Хайди Клум и Синди Крауфорд, певици като Бионсе и Мадона, актриси като Шрао Стоун и Дженифър Анистън ... Всички те искат да изглеждат страхотно и освен, че се съобразяват с редовна рутина във фитнеса, всеки има избра диетата, която най-добре отговаря на нейната възраст и физическо състояние, за да не наддава и да изглежда прекрасно. Коя е най-добрата за вас? Ти избираш…
9 Гуинет Полтроу: Макробиотици
Корените му са в китайската и дзен медицината, където здравето е балансът между физическото и емоционалното. Разделете храните на Ян (ако енергията ви е гореща и ободряваща, като пълнозърнести храни, риба, бобови растения, кореноплодни зеленчуци ...) и Ин (когато енергията ви е студена и изтощителна като захар, млечни продукти, картофи, алкохол ... ).
Зърнените култури трябва да представляват 50% от диетата, зеленчуците да заемат 25%, а бобовите - 15%. Бяла риба трябва да се яде само два пъти седмично, пилешко или пуешко месо при специални поводи и яйца, само оплодени и по една на всеки десет дни.
Доброто: Той поражда концепция за здравословно хранене като начин за добро психическо и физическо състояние.
Лошото: Може първоначален дефицит на калций. Трябва да се направят тестове за желязо и B12.
8 Дженифър Лопес: Ниско съдържание на въглехидрати
Показан за бързо отслабване, той елиминира въглехидратите (тестени изделия, оризов хляб, зърнени храни ...). Позволява само ежедневните въглехидрати, от които тялото се нуждае: приблизително две пълнозърнести препечени филийки (20 грама въглехидрати) и две ябълки (27 грама). Принуждава да пие поне два литра вода дневно. След като се достигне поддържащата фаза, препоръчително е да се въвеждат хидрати малко по малко, в контролирани дози.
Доброто: Това е много лесно да се направи и много поносимо. Той няма ограничение в консумацията на протеини и зеленчуци.
Лошото: Това може да доведе до липса на енергия и да повлияе на концентрацията и настроението.
7 Мадона: Биологична
Ускорява изгарянето на мазнини. Основава се изключително на продукти от биологично земеделие: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Освен това се изисква допълнително снабдяване с ленени семена. Разрешени са риба, яйце, соя, люцерна, краставица, ендивия, плодове ... Ориз, бобови растения, тестени изделия и картофи са ограничени. Рафинираните брашна, ядки, сладкиши, захар и хляб са забранени.
Доброто: Предотвратете тялото си да се превърне в склад за отпадъци, съдържащи пестициди.
Лошото: Като сте много стриктни по отношение на произхода на храната, трябва да сте много методични, да планирате много покупката и менютата и да избягвате повечето ресторанти.
6 Шарън Стоун: Гликемичен индекс
Гликемичният индекс е скоростта, с която храната се преработва от тялото и нейните захари се абсорбират в кръвта. Консумираните продукти трябва да имат този нисък индекс, за това има книги с таблици и информация в Интернет, които го показват. Храните, които трябва да се консумират най-много, са зеленчуци, меса и пълнозърнести зърнени храни като овес или пшеница, но в неразделна версия. Плодовете трябва да се приемат умерено и не можете да ядете хляб, сладкиши, ориз, картофи, ядки, банани ...