Какво означава да закусваш като крал

Какво означава

Перфектната диета може да бъде обобщена в една много популярна поговорка: "Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк". Но Какво означава да закусваш като крал?

Закуската трябва да ви даде над 300 калории. Ежедневната диета трябва да ви осигури между 1500 и 2000 калории, разпределени между 5-те хранения за деня.

Идеалната комбинация за закуска е ПЛОД + МЛЕЧНИ + ЗЪРНОВИ, въпреки че допуска вариации, както и други продукти: бисквитки, яйце, студени разфасовки, пандишпан и др.

Не става въпрос за винаги една и съща закуска, идеалното е да се различавате, за да допринесете всички видове хранителни вещества към вашата диета.