Какво означава да имате здраво тегло 4 ключа, за да го постигнете
Свързани със сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия или някои видове рак, наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в главоболие.
Въпреки факта, че научните доказателства са особено богати и ясни, когато става въпрос за наднормено тегло и затлъстяване, ние не сме напълно наясно с неговите последици за здравето, тъй като броят по света продължава да расте. И това е, че наднорменото тегло е свързано със сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия, сънна апнея, някои видове рак, както и сериозни проблеми с мобилността, наред с други последици.
Затлъстяването и наднорменото тегло се определят като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което, както вече споменахме, е вредно за здравето. Както Световната здравна организация (СЗО) обяснява един прост начин за измерване на степента на наднормено тегло или затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ), тоест теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Човек с ИТМ, равен или по-голям от 30, се счита за затлъстял, а с ИТМ равен или по-голям от 25 се счита за наднормено тегло, но има различни нива. И това ли е здравословното тегло не е само цифрата на кантара.
| Под тежест | |
| Нормално тегло | 18,5-24,9 |
| наднормено тегло | 25 |
| Пред-затлъстяване | 25-29,0 |
| Затлъстяване | 30 |
| Клас I затлъстяване | 30-34,9 |
| Клас II затлъстяване | 35-39,9 |
| Клас III затлъстяване (болезнено) | > 40 |