Какво определя дали диетата ни ще бъде успешна
Поддържането на постигнатото тегло, независимо от възрастта, е трудна задача. Не случайно, според международни проучвания, това са хора, които спазват диета. 95% ще възвърнат загубеното си тегло след една година или повече! Д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и специалист по тегло, сега разкрива от какво зависи успехът на диетата!
„За това има главно причини, които не са свързани с възрастта. Проблемът започва там, ако изборът на метод за отслабване не е подходящ. Това кара диетите да изпитват дискомфорт и стрес, който не искат да издържат в дългосрочен план. В момента, в който се върнете към първоначалните си навици в начина на живот, които водят до затлъстяване, ще започнете да наддавате отново и ще станете по-богати с нов провал. Ето защо изборът на метод е толкова важен! „Обяснява експертът, който също добавя, че диетата за отслабване може да бъде обилна, вкусна и лесна за приготвяне. - „Редовното упражнение и дори правилното справяне със стресови ситуации също допринасят за успешното задържане на теглото. Могат да се появят и много психологически ограничаващи убеждения, като „по-трудно е да отслабнете след 40“, което може да ви попречи да поддържате изгубените килограми в дългосрочен план и да избегнете затлъстяването. "
Ако искате дълготраен резултат, не пречи да посетите специалист по затлъстяване!
"В някои случаи може да се наложи и медицински преглед преди да започнете да отслабвате или ако добре стартиралият процес за отслабване спре за дълго време. Ако някой има ИТМ 30 или повече или е във втората половина на 40-те си години и иска да започне интензивна програма за упражнения, определено си струва да премине през изпит, преди да започне програмата. “- съветва д-р Ágnes Gajdács, специалист по затлъстяването. - „Препоръчва се разследване и за тези хора с наднормено тегло (ИТМ: 25-30) и затлъстяване с някакво заболяване като сърдечно-съдови заболявания, диабет (или предшестващо състояние като инсулинова резистентност), хормонални заболявания (напр. хипотиреоидизъм), висок холестерол/триглицериди, подагра, мускулно-скелетни заболявания и др.