Колко често и колко дълго си почивате? Въпрос на седмицата

Почивката е основна част от добрата тренировка, тъй като тя е там, където тялото се възстановява и постига резултати. Така че днес въпросът на седмицата е насочен в това отношение и ни пита:

дълго

Очакваме вашето мнение, опит и коментар в раздела Vitónica Answers.

Аз лично трябва да го кажа почивка няколко дни в седмицата активно, тоест извършване на физическа активност с много по-малка интензивност; и веднъж годишно почивайте между 7 и 14 пълни дни, обикновено по време на ваканции, като винаги имате предвид практикуването на други видове дейности, които не включват големи физически усилия.