Какво ни дава една круша

круша

Абонирайте се за Vitónica

The круша той е заедно с ябълката един от най-консумираните плодове. Като плод той се откроява със своето ниско калорично съдържание, голямо количество вода и важен принос на витамини, минерали и фибри. Но точно така, Какво ни дава една круша?

Както можем да видим на графиката, по-голямата част от енергията на крушата се основава на въглехидрати, 60% от които са прости захари, тоест чиста енергия, директно подготвена за изгаряне, мигновена енергия.

85% от теглото на крушата е Вода, Това, което ни дава представа колко е добре да помагаме за хидратацията, е като да изпием почти чаша вода. И влакното също не отпада, не по-малко от 6 грама фибри може да ни осигури средно голяма круша, една трета от фибрите, от които се нуждаем на ден.