Какво направи Адел, за да свали 50 килограма, аз съм като
Нека да видим подробно от какво се състои новата прищявка диета, която ви позволява да отслабнете много за кратко време.
- Започнете
- Доклади
Поставям ви накратко в контекста. Британската певица Адел, която имаше проблем с затлъстяване, Преди няколко дни тя публикува своя снимка, на която изглежда много слаба. От тази снимка, разбира се, всички полудяха, за да разберат каква е тайната на подобна промяна. И отговорът е Диета Sirtfood.
Нека да видим какви са характеристиките на тази чудодейна диета, родена в Обединеното кралство за известни жени и която обещава да ви остави много слаби в миг на око.
Много антиоксидантна диета
Има група от 7 протеина, известни като сиртуини (SIRT), открити в тялото и които според научните доказателства имат способността да регулират клетъчния метаболизъм, подобряват нивата на възпаление и увеличават продължителността на живота.
На свой ред има храни, които увеличават експресията или активирането на тези протеини в тялото. Те се наричат sirtfoods. По принцип това са храни, много богати на антиоксидантно вещество, наречено ресвератрол. И освен това те имат способността да активират кльощав ген или ген за изтъняване.
The списък с топ 20 на sirtfoods Включва:
- Зеле от зеле
- Ягоди
- Лук
- Соя
- Магданоз
- Необработен зехтин
- Черен шоколад (85% какао)
- Матча чай
- Елда
- Куркума
- Орехи
- Рукола
- чили
- Целина
- червено вино
- Дати Medjool
- Червена цикория
- Боровинки
- Каперси
- Кафе
Освен ако не предложите да правите винена терапия, намирам за много здравословно да включваме тези sirtfood в нашите ястия. Да кажем, че засега се справяме добре: имаме списък с храни, които освен че са достъпни в тези географски ширини, ни помагат да забавим стареенето. Сега как да отслабнем, като ги ядем? И тук идва най-противоречивата част от случая.
Ограничение на калориите
Диетата Sirtfood, която е известна още като диета Sirt-1, освен че базира модела върху консумацията на sirtfoods, предлага ограничете калориите по важен начин. Идеята е, че за няколко дни човек драстично намалява дневния си калориен прием и постепенно комбинира sirtfoods по изчерпателен начин и под формата на сокове (соковете имат много голямо значение при този метод).
Не че съм против самото ограничаване на калориите. Всъщност тази практика, добре планирана, е показала, че носи много ползи: подобрява се Познавателна способност, предотвратява саркопения, забавяне на остеопороза, засилва чревно здраве, предпазва от възможно метаболитни и сърдечно-съдови проблеми, сред много други.
Но ограничаването на калориите, за да бъде полезно, трябва да се контролира. Когато се прави дълго време или много рязко (например намаляване на приема на 1000 ккал, както се предлага от диетата Sirtfood през първите дни), ефектите могат да бъдат вредни за здравето, тъй като енергийният и хранителен принос чрез на диетата не е адекватна.