Какво можете да очаквате от клас по Кундалини Йога, Йога на енергия и съзнание
Както знаете, те съществуват различни видове йога, които можем да практикуваме както във фитнес зали, където са инсталирани като още един клас (и един от най-популярните в момента), така и в специализирани студия. Вече ви казахме по повод важността да намерим вида йога, който най-добре ни подхожда, както и инструктор, с когото се чувстваме комфортно и се свързваме.
Най-популярните видове йога обикновено са хатха йога или виняса йога, базирани на движението и практикуването на асани. Въпреки това те не са единствените: Кундалини йога или йога на съзнанието ни дава друга визия за тази практика, базирана на енергията и работата на ума и тялото ни.
Кундалини йога е най-старият известен вид йога и се основава на различни "пътеки" на йога, които от своя страна са базирани на древни текстове като Йога сутрата (Основополагащите текстове на Йога, написани от индийския мислител Патаняли през 3 век пр. Н. Е. Неговото разпространение в световен мащаб се е случило през 20 век благодарение на йога Баджхан.
Практиката на Кундалини Йога се основава на събуждаме енергията на нашето тяло, че йогите си представят като змия, която гнезди в основата на гръбначния стълб и която трябва да се изкачи до нея, докато достигне областта на короната.
В нашето тяло енергията се движи по канали, които йогите наричат „реки или нади“. За да може енергията да тече през тези канали, се използват различни техники, някои много характерни за Кундалини Йога, като например "дъх на огън" (много бърз и мощен дъх, който се извършва само през носа и който енергично довежда въздуха до корема) и други, които са общи за други видове йога, като напр. асаните или пози, мудрите o жестове с ръце и пръсти o медитация.