Какво можеш да направиш
Какво можеш да направиш?
Хората, които търсят помощ от психолози, се различават по възраст от деца до възрастни. Те включват тези, които просто се борят с управлението на теглото си.
Хората, които търсят помощ от психолози, се различават по възраст от деца до възрастни. Те включват тези, които просто се борят с управлението на теглото си, както и тези, чиито проблеми с теглото са свързани със заболявания.
хронични като диабет и сърдечни заболявания или други състояния като депресия, тревожност или хранителни разстройства.
Какво се случва по време на посещения при психолога?
Първоначалното посещение при психолог обикновено включва дискусия за вашата история и притеснения. Това може да включва вашите цели за управление на теглото и минали усилия за отслабване, медицинска история, нива на стрес, текуща житейска ситуация и вашите източници на социална подкрепа като семейство и приятели.
За да ви помогнат, психолозите също искат да научат за вашите навици и нагласи относно храненето, загубата на тегло и образа на тялото, които може да не подкрепят вашите здравни цели. Някои типични поведения включват: ядене на каквото искат след тренировка, използване на храна за справяне с чувството на скука или стрес и продължаване на храненето, когато вече не са гладни.
Този тип поведение и вярвания често саботират усилията за отслабване. Психолозите говорят с пациентите за техните предизвикателства при вземането на здравословни решения и идентифициране на задействащите фактори, които карат пациента да взема нездравословни решения. Психологът може също така да оцени пациента за тревожност, депресия и хранителни разстройства, като преяждане.
Разработете план за лечение
В края на първото посещение психолозите обикновено имат пълна картина на пациент. Те ценят това, което пациентите вече правят добре, и трябва да продължат; и да идентифицира областите на нужда и трудности, свързани с управлението на теглото. След първоначалното посещение психологът и пациентът планират последващи срещи и започват да създават план за лечение.
Плановете за лечение се различават при отделните индивиди, но обикновено са кратки. Планът често включва обучение на поведение за самоконтрол, промяна на стари навици, изграждане на нови сили, извършване на промени в домашната и работната среда в подкрепа на новите цели. Психолозите предлагат подкрепа за преодоляване на препятствия и идентифициране на реалистични начини за борба с лошите навици и разработване на нови умения и начини на мислене.