Какво мога да ям, ако имам колит

От: Ема Колозия

мога

Ако страдате от колит, ще разберете, че има определени храни, които ви карат да се чувствате МНОГО ПО-ГОРО. Но знанието какво да включите в диетата си е още по-важно, тъй като правилните храни ще ви осигурят достатъчно хранителни вещества, за да продължите с ежедневието си.

Какво мога да ям, ако имам колит? Даваме ви списък с храни, които няма да ви навредят.

1. Ябълково пюре
Поради дразненето на вашата стомашно-чревна система, нещо меко и лесно смилаемо като ябълково пюре ще бъде отличен вариант. Препоръчваме да изберете пюре, което не е било подсладено, тъй като излишната захар може да причини повече възпаление. Можете дори да направите свое собствено ябълково пюре, приготвено и след това смесено.

2. Варени зеленчуци
Меките, сготвени зеленчуци като моркови и спанак могат да осигурят жизненоважни хранителни вещества като витамини А и К. Просто се уверете, че зеленчуците са достатъчно сготвени. Те трябва да могат да бъдат отменени с вилица, така че всички дразнещи влакна да бъдат отменени.