Какво казва сухият януари (и не казва) за консумацията му - carreraatusalud
Така че сухият януари не спечели. Но ето защо провалът не означава непременно и загуба.
Когато новата година се завъртя, някои хора участваха в сухия януари, едномесечно въздържане от пиене на алкохол.
Това, което започна като кампания за обществено здраве през 2014 г., стартирана от благотворителната организация за промяна на алкохола в Обединеното кралство, също се превърна в нарастваща тенденция в Съединените щати.
„Концепцията е полезна в редица начини“, каза за Healthline д-р Кенет Ленард, директор на Изследователския и клиничен институт за наркомании в университета в Бъфало. "Ако хората правят това в продължение на месец, те могат да открият, че се чувстват по-добре, спят по-добре и харчат по-малко пари за нещо, за което не е необходимо да ги харчат.".
Всъщност проучване на Университета в Съсекс разкрива, че от около 800 души, които са участвали в Сухия януари през 2018 г., много са изпитали тези предимства и още:
- 93 процента от участниците са имали чувство за постижение.
- 88 процента спестиха пари
- 82 процента мислят по-задълбочено за връзката си с алкохола
- 80 процента смятат, че имат по-голям контрол върху пиенето си
- 76 процента са научили повече за това кога и защо пият
- 71 процента осъзнават, че не се нуждаят от питие, за да се забавляват
- 71 процента са спали по-добре
- Като цяло 70 процента имат подобрено здраве
- 67 процента са имали повече енергия
- 58 процента отслабнали
- 57 процента са имали по-добра концентрация
- 54 процента са имали по-добра кожа
Въпреки предимствата, отказването от алкохола за един месец или някакъв период от време за всички?
Дени Карис, доктор по медицина, клиничен психолог и експерт по пристрастяване, казва, че ако го обмисляте, вероятно.
„Хората може да ми кажат:„ Мисля, че може да имам проблем с пиенето, но не съм сигурен “. Казвам: „Кога за последно си помислихте, че имате проблем с броколи? Никога не го мислите, защото нямате проблем с броколи “, каза Кариз пред Healthline.
Достатъчно е само да помислите за това, за да опитате, добавете.
Леонард се съгласява и посочва, че това, че искате да намалите алкохола, не означава, че имате проблем с него.
„Може да има хора, които пият твърде много и може да не са наясно, че алкохолът не ги кара да спят добре или ги кара да се чувстват леко депресирани и тревожни, а тези промени с алкохола могат да бъдат фини и не трябва да бъдат наистина тежки“ Леонард.
„Човек, който пие всеки ден от седмицата, две или три напитки на ден, може да изпита някои от тези ефекти върху здравето и да не осъзнае действително въздействието, което алкохолът оказва върху тях“, каза той.
„Ако вземат един месец почивка, може да е трудно, но може да започнат да се чувстват по-добре и да осъзнаят, че пиенето по-рядко може да бъде от полза за тяхното здраве“, добави Леонард.
Не се въздържа от нищо?
Ако не сте ходили цял месец без да пиете алкохол, това не означава, че сте алкохолик, казва Леонард.
"Хората ще опитат Сухия януари за различни мотивации и някои от тях може да не са много силни", каза той.