5 тайни на обучението, което превърна Хю Джакман в Върколак
Хю Джакман е един от най-важните актьори през последните десетилетия, но независимо от всичките му роли, той е Върколак. От първия път, когато го видяхме да действа в X-Men през 2000 г., нямаше съмнение за това; С течение на годините обаче Джакман трансформира физиката си, за да постигне добре дефинирани шест пакета, широки пеки и маркирани ръце, за да изглежда като истински супергерой и да се превърне в секс символ.
Готови за вас Вашингтон, окръг Колумбия #themanthemusictheshow
Публикация, споделена от Хю Джакман (@thehughjackman) на 1 юли 2019 г. в 12:57 PDT
Някои може да си помислят, че обучението, което го е довело до този, е такова, което само човек като Хю Джакман може да направи и колкото и да е изненадващо, не е така.
Актьорът успя да остане с ефектно тяло толкова дълго, благодарение на факта, че поддържа добър хранителен план, фокусиран върху натрупването на мускули, без да се налага да повишава нивата на мазнини, но как го направи?
Тайните на Хю Джакман за тялото на Върколак
Придобийте повече обем
В тази връзка Хю Джакман коментира: "Не правя повече от час, но обучението е много интензивно".
Става въпрос за извършване на обемна верига два пъти седмично, с два почивни дни между тренировките. Тежестта трябва да бъде максималната, която може да се вдигне, като по този начин тя гарантира, че ще бъдете близо до мускулна недостатъчност след последното повторение на всеки набор.