Какво казва науката за зеления чай, теглото и телесните мазнини
Абонирайте се за Vitónica
Зеленият чай е една от храните, които са най-свързани с метаболитната активност и процеса на изгаряне на мазнините, но не е известно точно колко е важен ефектът му върху организма, затова днес правим анализ на различни изследвания, за да можем да покажем ти какво казва науката за зеления чай, теглото и телесните мазнини.
След преглед на някои изследвания върху зеления чай, неговия антиоксидантен ефект и въздействието му върху енергийния метаболизъм, заключаваме, че науката казва за него:
- В малко проучване е установено, че богатият на катехин екстракт от зелен чай има термогенен ефект, който увеличава разхода на калории и окисляването на мазнините, дължи се отчасти на стимулация на симпатиковата нервна система.
- В разследване, публикувано през 2009 г., беше установено след 12 седмици от три упражнения по 60 минути всяка седмица, че приемът на катехини като тези, открити в зеления чай подобрява предизвиканите от упражнения промени в коремните мазнини и триглицеридите в кръвта, въпреки че не води до големи разлики в общото ниво на мазнини.
- Анализът на способността на катехините на зеления чай да контролират затлъстяването показва това Приемането на 2 до 4 чаши зелен чай дневно може да бъде полезно за контролиране на телесното тегло и мастната тъкан, но освен това може да подобри липидния профил чрез намаляване на триглицеридите и LDL холестерола и повишаване на HDL холестерола.
- И накрая, проучване установи, че приемът на екстракт от зелен чай с високо съдържание на катехин предизвиква положителни промени в липидния профил, обиколката на талията, процента на мазнините и кръвното налягане, следователно би било от полза за сърдечносъдовото здраве към бъдещето.