Какво; яжте преди да настъпи периодът
Ако когато предстои менструацията ви да се почувствате уморени, безволни и подути, съветът, който ни е дал експерт-диетолог, може да ви помогне.
Актуализирано на 2 май 2019 г., 13:47
Получите плосък корем когато периодът ще дойде, това е сложно. И колкото и да залагаме на естествени трикове като пийте морска вода, понякога не постигаме целите си. Нито едно триковете на известните те работят. Освен това, дори да са работили, няма да можем да се отървем от неудобството, което тези дни от месеца носят със себе си. Ето защо попитахме диетолог и диетолог Естефания Мата де лас Херас за естествените лекарства, към които можем да се обърнем.
Пийте много течности
Преди всичко, запазете a достатъчен прием на течности (не по-малко от литър и половина), защото ако тялото ни не е хидратирано, то ще има тенденция да се възпалява. Ето защо ние също трябва да насърчаваме консумацията на диуретични продукти.
Ментата може да ви помогне
Между диуретични храни че можем да консумираме подчертава запарка от мента което според последните проучвания е ефективно в борбата с хормонални нарушения като синдром на поликистозните яйчници защото ни помага да регулираме хормоналния си цикъл. Освен това мента, като мента, тя ни помага да отпуснем черен дроб, който е един от органите, участващи най-енергийно в нашата менструация според традиционната китайска медицина и това е най-увреденият орган през третата седмица на месеца.
Сок от алое вера, вашият съюзник
Както по време на предменструална фаза За нас е по-трудно да отидем до тоалетната, можем да направим храносмилателна настойка от семена от копър, кимион и зелен анасон. Алое вера също действа много добре в този смисъл, ако го консумираме течно и без захари, регулират чревния транзит и хидратират изпражненията ни за да ги улесни.