Храни за лека вечеря, които насърчават храносмилането
Когато се приберем от дълъг работен ден, често не искаме да приготвим прекалено сложна вечеря и в крайна сметка хапваме нещо от хладилника. Но умората от целия ден не трябва да ни влияе, защото, ако продължим с тези навици, можем не само да натрупаме няколко излишни килограма, но освен това може да повлияе отрицателно на храносмилането и почивката ни през нощта.
От A.Vogel сме подготвили селекция от някои силно препоръчителни храни за ядене на вечеря, преди лягане и предотвратяваме проблеми с храносмилането, докато спим.
11 октомври 2015 г.
Пресни зеленчуци и зеленчуци
Зеленчуците са най-добрите кандидати за здравословна, лека и лесно смилаема вечеря. За да се насърчи храносмилането и усвояването на храната, препоръчително е да се консумират варени, варени, печени или в кремове или супи. Затова избягвайте да ги ядете сурови, затова най-добре оставете салатите за обяд.
Сред най-препоръчителните пресни зеленчуци са спанак, манголд, артишок, моркови или аспержи, всички те богати на витамини, минерали и фибри. Напротив, зеленчуци от семейство Кръстоцветни, като брюкселско зеле или карфиол, не трябва да се готвят за вечеря, тъй като те могат да стимулират появата на газове.
Синя рибка
Храни като сьомга или риба тон, богати на Омега 3, са много полезни за здравето, тъй като подобряват кръвообращението и понижават нивото на лошия холестерол. В допълнение, лекотата за тялото да го усвои, заедно с големия принос на протеини, правят синята риба леко ястие, което гарантира добро храносмилане и добра почивка.