Какво ядат политиците
Начинът на живот на политическите лидери, тяхното хранене, кулинарни предпочитания или спортни практики имат доказано икономическо и социално въздействие. Тази по-близка и по-хуманна част от образа му, която надхвърля общественото мнение чрез снимки, интервюта, телевизионни репортажи или биографии, е в състояние да зададе тенденции в икономическите политики, свързани с консумацията и храната, нивата на наднорменото тегло и затлъстяването, промените в режима на хранене или дори в възприемането на продължителността на живота на населението. Ето защо експертите от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) решиха да противопоставят примера, даден от пет от най-актуалните лидери днес, със своя начин на живот и диета: Тръмп, Путин, Меркел, Макрон и Санчес.
Диетата на Владимир Путин
Президентът на Руската федерация, държава с 25,7% затлъстяване и 11,1% физическо бездействие сред населението, според данните на СЗО, остава в завидна форма на 67-годишна възраст, благодарение на практиката на интензивни физически упражнения и добре обгрижвана диета.
Винаги когато графикът му позволява, Владимир Путин започва деня с плуване, момент, който използва за размисъл. След това направете тренировка за сила и издръжливост във фитнеса му. Яжте закуска след тренировка, обикновено яйца, омлет или сурови пъдпъдъци, плодове и ядки, каша елда с просо и мед, роден на Алтай.
Техните кулинарни предпочитания включват традиционната руска супа uja сьомга или треска, говеждо с ориз, печено агне, шишчета в марината, риба и червен хайвер. Избягвайте ултрапреработени продукти и алкохол; ако трябва да препечете, изберете вино или бира. Пийте турско кафе, зелен чай и билкови чайове; любимият му коктейл е цвекло и хрян. За десерт той обича торти, палачинки с ягоди и сладолед от шам-фъстък. Консумирайте близостта на млечни продукти и кефир като лека вечеря.
Като се има предвид миналото му като оперативен агент на тайните служби, Путин владее няколко бойни изкуства: той е черен пояс осми дан по джудо и карате и девети дан по таекуондо. От зимните спортове тренира ски и хокей.
Диетата и начинът на живот на руския президент са оптимални за неговата възраст и физическо състояние, според експерта на IMEO по хранене и диетология Андреа Маркес. Диетата му е разнообразна, здравословна и балансирана. Направете пълноценна закуска, в която откриваме протеини с висока биологична стойност под формата на яйца, пресни и сезонни плодове като източник на витамини и минерали и ядки, за да ги допълним с качествени ненаситени мазнини. Зърнената култура се предлага под формата на елда, която се характеризира с това, че е безглутенова зърнена култура с нисък гликемичен индекс, тъй като съдържа бавно абсорбиращи се въглехидрати. Медът, който той използва за подслаждане на своите ястия, има привилегирован хранителен състав, богат на витамини и минерали и с антибактериални и противогъбични свойства; все пак трябва да се яде умерено, тъй като съдържа прости захари.
Основните ястия от диетата на Путин са правилни, тъй като той дава приоритет на постно месо и бяла и синя риба, богата на омега 3. Начините на готвене също са здравословни, като се подчертават печени и маринати.
„Може би той има слабост към сладкото, но като се има предвид здравословния и активен начин на живот, можем да предположим, че ги консумира в достатъчна степен“, обяснява диетологът.
Други моменти в негова полза са, че не консумира дестилирани алкохоли, като по този начин се избягва приемът на празни калории; приемайте различни настойки, които помагат за правилната хидратация; преди да си легнете, пийте кефир, тази ферментирала мандра, богата на триптофан и пробиотици, поддържа грижата за чревната флора и нощна почивка.
По отношение на политиката за храните, Путин наложи ембарго на САЩ и САЩ през 2014 г. като протекционистична икономическа мярка, която благоприятства потреблението на близки и близки продукти, подлежащи на собствен санитарен контрол, със създаването на черен списък на селскостопански хранителни продукти, които към днешна дата поддържа търговското вето върху плодове и зеленчуци, месо, риба и млечни продукти.
Диетата на Педро Санчес
Президентът на Испания, държава с 27,1% затлъстяване и 33,4% физическо бездействие сред населението, е в много добра форма на 48-годишна възраст, като се има предвид връзката му с баскетбола в миналото и усилията да запазите спортния си режим по график 3 пъти седмично, като редувате бягане, колоездене или тежести във фитнеса.
За щастие стресът не влияе на хранителното поведение на този президент, нито променя чувството му за глад и безпокойство [1]. „Фактът да ограничите кафето до две на ден, да настоявате за ниско обработена храна и да не прощавате спорта си поне 3 пъти седмично, е предимство, когато става въпрос за заспиване и насърчаване на качествена нощна почивка“, добавя той Рубен Браво, диетолог експерт по хранене и говорител на IMEO.
Що се отнася до храната, Педро Санчес следва балансирана средиземноморска диета, богата на зеленчуци, салати, месо и риба на скара. Направете трите класически ястия, като контролирате количествата, без да пропускате вечерята. Яжте добра закуска, за да презаредите батериите си и яжте плодове между храненията. Ограничете бобовите и по-тежките яхнии, за да ги избягвате тежки храносмилания; резервация паелата и яхнията за почивните дни. Той харесва японската и корейската кухня, както и ястия като суши, сашими, якисоба или нигири, за предпочитане с пикантна нотка. Пийте много вода и за препечен хляб кава или червено вино.
Ето защо не е изненадващо, че испанският президент е обявен защитник на здравословната храна с качество и близост. Всъщност едно от предизвикателствата за неговия законодател е да намали въздействието на нездравословната храна върху населението с ясни изисквания за етикетиране и предупреждение, че ще повиши данъците върху нездравословните храни, отнасящи се до ултрапреработени и тези с излишни мазнини и захари.