КАКВО ХРАНЯТ НАЙ-ДОБРИТЕ АТЛЕТИ 👨💻
ЗАЩО КЕНИЙСКИТЕ БЕГАРИ НАЙ-ДОБРИТЕ БЕГАРИ?
Очевидно е и невъзможно да се разпознае това най-добрите кенийски бегачи са най-добрите в света, както отдолу, така и отдолу. За което винаги е имало голям интерес защо огромен успех безмилостен през цялата история чрез тези кенийски бегачи.
НАЙ-ДОБРИЯТ ИЗБОР ДА НАПРАВИТЕ МНОГО KMS
⊗ Mizuno Wave Prophecy 7 от Профил за неутрален протектор и голямо тегло, добър за бягане на много километри ⊗
За да разкрият тази тайна, учените са изследвали диетата на кенийските бегачи за да се установи дали това, което са яли, е причината за изключително високите им физически показатели.
В тази публикация посочваме постигнатите от тях резултати:
1.- Хранене и изграждане на тялото ви.
На този етап ще разкажем как беше прием на бегачи Кенийци в период от три месеца и последващите резултати:
- Количеството калориен прием беше около 2340 килокалории на ден, малко по-малко от препоръчителните 2550 kcal.
- Диетите, консумирани от кенийските спортисти, съдържаха 441 g въглехидрати, 75% от общата диета.
МНОГО ЛЕКИ ОБУВКИ ЗА ПЪТИЩА
Добра лека, агресивна и ниска надморска обувка за много километри.
2. - Прием на макронутриенти и храна на юноши от Kalenjin в Кения (Christensen DL)
Изучаване на corredoreКенийска младеж и тийнейджъри, за около две седмици беше направен опит да се разбере съставът на ежедневната диета на тези бегачи.