Какво; храните причиняват акне
Млечните продукти могат да причинят акне
ВЯРНО
Различни изследвания наблюдават различни резултати, но има някои доказателства, че прекомерната консумация на млечни продукти може да бъде катализатор за акне. Лекарите не знаят точно защо, но хипотезата е, че може да са виновни хормоните в млякото. Опитайте да намалите млечните продукти (без да прекалявате) и вижте как се държи кожата ви. И помнете, суроватъчните протеинови шейкове са като супер концентрирано мляко! Стойте далеч, ако пробивите са проблем.
Шоколадът причинява пъпки
ФАЛШИВКА
Всички сме различни, така че ако установите, че шоколадът ви причинява пробив, избягвайте го, ако можете. Но няма солидни доказателства, че шоколадът има някакъв пряк ефект върху акнето. В допълнение, тъмният шоколад съдържа антиоксиданти, които обичат кожата!
Сладките и сладкишите могат да причинят обриви
ВЯРНО
Неотдавнашни проучвания показват, че храните с висок гликемик - тези, които карат кръвната захар да скочи - могат да влошат акне Знаем, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но за да поддържате кожата си щастлива, придържайте се към храни с високо съдържание на фибри като зърнени култури и бобови растения вместо прости захари и бели брашна.
Пиенето на много вода изчиства акнето
ФАЛШИВКА
Хидратацията е от съществено значение за цялостното здраве и кожата ви не прави изключение, но пиенето на допълнителни бутилки вода няма да изчисти порите ви за една нощ (само ако беше толкова просто!)
Рибеното масло е приятел за тена на лицето ви
ВЯРНО
Мазните риби са богати на омега 3, които помагат в борбата с възпалението във всички телесни системи, включително най-големия ни орган, кожата. Опитайте се да включите порция сьомга или риба тон няколко пъти седмично, ако не понасяте риба, ядките също са чудесен източник.