Какво е Victory Endurance Sports Nutrition

Хората, които практикуват спорт, знаят, че правилното хранене увеличава физическата издръжливост и подобрява работоспособността, както и позволява по-добро възстановяване. Обучението е много важно, без него не можем да напредваме, но без адекватно хранене и добра почивка всичките ни усилия ще бъдат лошо възнаградени.

Диетата на спортиста трябва да бъде адекватна, както по качество, така и по количество, за да попълни изразходваната енергия по време на физическа активност и да предотврати появата на състояние на умора или дефицит по-късно. Приносът на въглехидратите, протеините, мазнините, витамините и минералите трябва да бъде пропорционален на извършваната физическа активност и на специфичните характеристики на човека. Защото трябва да имаме предвид, че разликата между спортист и заседнал човек е консумацията на калории и още повече, ако става въпрос за издръжливост или издръжливост на спортисти. По принцип консумацията или разходът на калории на спортиста е по-голям от този на заседналия човек.

Но ако говорим за дисциплини за издръжливост (маратон, колоездене, триатлон и др.), Изразходването или консумацията на калории може да бъде тройно или дори по-голямо в сравнение със заседналите хора и двойно в сравнение с други спортисти. Това означава, че ако заседналият човек яде пържола, спортистът трябва да яде 2, а атлетът за издръжливост 3, ако заседналият човек трябва да пие 1,5 литра вода на ден, спортистът трябва да пие 2,5, а атлетът за издръжливост 5 или 6 и т.н., за да отговорите на вашите нужди от енергия. С други думи, спортистът за издръжливост трябва да приема поне два пъти повече протеини, въглехидрати, витамини и минерали.

---