Какво е самохипноза статии Съвети
Самохипнозата е самоиндуцирана релаксационна система, която ни позволява да се свържем с подсъзнанието, за да внесем желани промени в ума си. По този начин е по-лесно да правим промени в нашите навици или нежелано поведение.
Самохипнозата не е толкова ефективна, колкото самата хипноза, тъй като не се извършва от специалист в нея. Тъй като, наред с други неща, сесията ще бъде по-насочена, както и способна да преодолее пречките и съмненията, които могат да възникнат относно тази система и способността да се прилага.
На какво се основава самохипнозата?
Самохипнозата се основава на теорията, че поведението се задържа чрез повторение, докато не навлезе в мозъка, и в живота ни, когато е асимилирано от подсъзнанието.
В допълнение към факта, че подсъзнанието е способно да освободи способности, за които нашето съзнание е неспособно поради обусловяването на това, което можем или не можем да направим.
Например, придобийте волята да се откажете от тютюнопушенето, да отслабнете или за по-добро личностно развитие като премахване на ограничаващи фобии или страх от публично говорене и т.н.
Ползите от самохипнозата се основават и на факта, че в спокойно състояние мозъкът намалява своите бариери и е по-лесно да внесе тези промени в програмата.
Според тези, които следват тази теория, ние функционираме като реакция на стимула, който човек се е програмирал, като повтаряме поведения, докато ги автоматизираме, като яденето при стрес.
Какви са ползите от самохипнозата?
Самохипнозата, с малки изключения, е по-малко ефективна от хипнозата, упражнявана от добре обучен и опитен хипнотизатор, но е добра подкрепа, ако я прилагаме правилно.
Самохипнозата може да ни помогне:
- Борба с дребни зависимости, като например захапване на нокти.
- Други възрастни хора отказват да откажат цигарите.
- Лоши хранителни навици и отслабване.
- Премахнете страховете (фобиите са степен, която изисква външна помощ), като публично говорене, успех, неуспех и т.н.
- Останете фокусирани върху целите.
- Преглед на резултатите.
- Борба с маниите.
- Помогнете ви да заспите.
- Борба с малките трудности, които си поставяме в целите ни, ниско самочувствие, самосаботаж, чувство за малоценност или не заслужава и т.н.