Какво е по-важно за отслабване Диета или упражнения
От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Лекарите и диетолозите, хранителните компании, медиите, правителството и дори кучето на вашия съсед изглежда все повече настояват за необходимостта от диета и упражнения за отслабване.
Ако трябва да избирате между диета и упражнения, един от тях ще ви даде повече резултати
Ако попитате някой на улицата какво да прави, за да отслабнете, отговорът ще бъде в повечето случаи и двете.
Проблемът е, че и двете неща включват големи усилия и много пъти не разполагаме с всички желания да нагласим живота си по този начин или просто не намираме силата на волята, която смятаме за необходима, за да започнем с диета и програма за упражнения по същото време.
Ако можете да избирате между диета или упражнения, какво бихте избрали?
По-важното: диета или упражнения?
Ако става въпрос за избор, определено и без съмнение диетата е много по-важна.
Независимо от това какво могат да спорят любителите на спорта, изследванията показват отново и отново това диетата има много по-голямо влияние от упражненията в развитието на мускулна и костна маса и като цяло здравето.
В края на краищата можете да се самоубиете, като тренирате, но ако тялото ви не разполага със суровини, необходими за възстановяване няма да правите нищо.
На храната се приписват 80% от ползите за здравето, произтичащи от здравословния начин на живот.
За съжаление много хора вярват, че тъй като тренират много, не е нужно да се притесняват толкова много с това, което ядат, а това е голяма грешка.