Какво е по-важно, когато става въпрос за загуба на мазнини, изгаряне на калории или запазване на мускулите
Като цяло, особено когато не знаем много по темата или не сме добре запознати с това как работи тялото ни, когато имаме излишни телесни мазнини и се стремим да ги премахнем, винаги говорим за отслабнете по общ начин.
Но по-важно от отслабването е да знаете как всъщност да го направите по правилния начин. Какво е по-важно, когато става въпрос за загуба на мазнини, изгаряне на калории или запазване на мускулите?
Повечето хора с наднормено тегло, когато искат да загубят излишните мазнини, първото нещо, което вземат предвид, е да следват хипокалорична диета и следователно да намалят дневния си прием на калории, а това е добре и е от съществено значение в някои случаи, но Единственото нещо, което трябва да имате предвид?.
Общият начин на мислене.
Обикновено винаги свързваме a излишни калории с натрупване на мазнини в нашето тяло, и за разлика от това, намаляване на калориите със загубата му, но тези разсъждения може да не са напълно правилни.
Когато се съсредоточим върху спазването на хипокалорична или нискокалорична диета, ще отслабнем, тъй като ако я правим правилно, ще бъдем под нивото на метаболизма си, но тази загуба не означава, че тя ще бъде изцяло, дори или в по-голямата си част, телесни мазнини.
По същия начин, ако дадем обратния пример, за да се разбере по-добре, можете да увеличите калориите и да наддадете на тегло, но това не означава, че тази печалба трябва да е от мазнини, а по-скоро да можем да я направим постна е, мускулна печалба.
От какво ще зависи?
Контролът на приема на калории в диетата ни е важен момент, когато става въпрос за постигане на целта ни да отслабнем, но това, което обикновено търсим, е губят мазнини, но не и мускулна маса, и че фокусирането и фокусирането само върху хипокалоричната диета не ни струва.