Какво е по-важно да не си възвърнете загубеното тегло, упражненията или диетата

Възстановяването на загубеното тегло (понякога в излишък) след преминаване на режим за отслабване е страхотният кошмар на онези, които след седмици на много жертви на масата и във фитнеса, най-накрая успяват да заветят мечтата си да свалят излишните килограми. Плюс. Популярният като "йо-йо ефект" описва една действителност толкова болезнена, колкото и разочароваща: лошото планиране рано или късно ще унищожи всяко усилие. Какво можем да направим, за да избегнем това бедствие? Какво е по-важно, гледайте какво ядем или се движим повече, за да не я разстроим? Е, според проучване, публикувано от специалисти CU Anschutz Center for Health and Wellbeing в Университета на Колорадо (САЩ) на 29 март, физическата активност играе по-важна роля от диетата в сложната мисия за поддържане на загубеното тегло.

по-важно

„В това изследване разгледахме трудния въпрос защо толкова много хора трябва да се борят да поддържат идеалното си тегло с течение на времето, достигайки доказателствата, че тези, които са го постигнали, се открояват с това, че увеличена физическа активност, а не чрез ограничаване на приема на калории", казва Даниел Остендорф, съавтор на гореспоменатия доклад в" Science Daily ".