Защо диетите с ниско съдържание на мазнини могат да бъдат много опасни Nexofin

Едно проучване се основава на ограничаването на тези видове храни и обяснява защо те не трябва да се елиминират

диетите

Ограничителните диети имат все повече точки срещу тях и мнозина смятат, че те трябва да се избягват, освен ако наистина не е необходимо да премахнете някакъв вид храна по здравословни причини.

Английско разследване имаше за цел да оспори типичния съвет за намаляване на мазнините изцяло (най-вече в масло, сирена и меса). Lancet отговаря за проучването и се основава на 135 000 възрастни.

Той потвърди, че тези, които напълно са отрязали мазнините, са имали по-кратък живот от тези, които са яли всякакви мазнини през живота си.

Сред най-ясните цифри са:

  • Консумирането на големи количества мазнини намалява риска от живот с 23%
  • Тези, които консумират много въглехидрати, особено захар и преработени храни, увеличават шансовете си за ранна смърт с 28%
  • 35% от калориите, които консумираме, трябва да идват от мазнините, които ядем, 50% от въглехидратите (и само 5% от тях трябва да идват от захарта)