Увеличаване на теглото на Infogen през третия триместър

Третият триместър на вашата бременност настъпи, помислете за себе си в последния етап. Може да имате смесени чувства между очакването на пристигането на вашето бебе и паниката, че все още нямате всичко готово да го получите. 28 до 40 седмици (или доставка) отбелязват време на бърз растеж на бебето, което ще се нуждае от повече калций, желязо и протеини за своето развитие. Така че бъдете много внимателни към тези хранителни вещества във вашата диета.

Пренаталният контрол, който се прави на жената по време на бременност, включва не само здравето на майката, но включва и нейното бебе. Сред параметрите за контрол е теглото на бременната жена. Преди няколко години контролът върху теглото беше толкова строг, че стъпването на кантара беше момент на напрежение за жените в рамките на консултацията.

В днешно време се вземат под внимание и други варианти, но въпреки това е много важно да се обърне специално внимание на количеството килограми, които ще спечелите през последния триместър на бременността. Най-препоръчително нещо би било да се опитате да не наддавате повече от препоръчаното от Вашия лекар. Ако сте се увеличили твърде много, болката в долната част на гърба би била много честа и може също да доведе до появата на разширени вени и евентуално до усложнения във вашето здраве, като например факта, че сте започнали да страдате от високо кръвно налягане или да се развиете гестационен диабет
Жените с наднормено тегло или затлъстяване преди бременността са склонни да имат проблеми със започването и продължаването на кърменето. Експертите смятат, че има няколко причини за това, включително лошо производство на мляко и затруднено позициониране на бебето да кърми. Натрупването на твърде много килограми по време на бременност може да влоши този проблем.

Също така децата на майки, които започват бременността си с наднормено тегло, са по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване в бъдеще.

От друга страна, жените, които започват бременността си твърде ниско или които не наддават достатъчно тегло по време на бременност, имат по-висок риск от раждане на недоносено бебе или бебе с ниско тегло (по-малко от 2,4 кг). Преждевременното раждане може да причини здравословни проблеми или дори да бъде фатално, ако бебето се роди твърде рано.

Колко тегло трябва да натрупате по време на бременност зависи от няколко фактора, включително вашето тегло преди бременността, възрастта, височината и ежедневната ви активност.

Като се има предвид, че наддаването на тегло варира при различните жени, през втория и третия триместър се препоръчва увеличение с приблизително 250 грама на седмица за жени с нормално тегло (преди бременността), малко повече от 300 грама за жени, които са поднормено тегло и по-малко от 200 грама за жени с наднормено тегло.

Последният месец печалбата може да бъде 200 гр. на седмица, поради увеличаване на теглото на детето. Това може да звучи много, но не забравяйте, че бебето ви натрупва мазнини, които се натрупват под кожата и мускулите му, което ще му помогне през първите месеци от живота. Ако разгледате ултразвуците от преди няколко месеца и ги сравните с тези, направени в края на бременността, ще забележите голяма разлика в теглото си.

Тоест идеалното по време на бременност е да качите общо между 9 и 15 килограма през деветте месеца на бременността, когато започнете с нормално тегло.
Тук ви показваме ръководството за наддаване на тегло по време на бременност от Медицинския институт на САЩ. Най-новите насоки са от май 2009 г. Това са настоящите препоръки:

Ако сте имали нормално тегло преди бременност (ИТМ между 18,5 и 24,9), трябва да качите между 11,5 и 15,9 кг, наддавайки между 450 грама и 2,3 кг през първия триместър и около 450 грама на седмица през останалата част от бременността.
Ако преди бременността сте имали поднормено тегло (ИТМ по-малко от 18,5), трябва да качите между 12,5 и 18 кг.
В случай, че сте имали наднормено тегло преди забременяване (ИТМ от 25 до 29,9), трябва да качите между 7 и 11,5 кг).
Ако сте били със затлъстяване (ИТМ 30 или по-висок), трябва да качите между 5 и 9 кг.
При бременни жени с височина под 1,50 метра, юноши или в случай на многоплодна бременност е по-добре да се консултирате с медицинския екип, който ви контролира, за по-персонализирано проследяване.