Какво; е непоносимост към фруктоза s; симптоми и лечение
Повечето не го знаят, но 1 на всеки 5 възрастни (и 3 деца) не усвоява добре фруктозата, вид захар, който се съдържа в много храни, а не само в плодовете. Сред другите проблеми причинява дискомфорт, метеоризъм и подуване на корема.
15 октомври 2019, 10:08
Ако имате проблеми с храносмилането вероятно страдате от някакъв вид алергия или непоносимост към определени храни. Млечни продукти и зърнени храни са често срещани заподозрени и малко хора си падат по това може да е фруктоза.
Проблемите с фруктозата се увеличават. Все повече хора не го абсорбират добре преминавайки през червата.
Според Марта Аузиро, диетолог в болница La Paloma, Гран Канария, „през последните години се наблюдава увеличение на случаите“.
Изчислено е, че 30% от населението страдате от този проблем в по-голяма или по-малка степен.
КАКВО Е ФРУКТОЗА?
Фруктозата е вид захар. Технически това е монозахарид, вид въглехидрати, което ни дава енергия.
Намира се главно в плодовете, макар и не в еднакво количество във всички. Някои сортове се понасят по-добре какви други. Тези, които обикновено създават повече проблеми, са:
Защо млякото се чувства зле за вас сега?
- Фурма, райска ябълка, ябълка, круша, праскова или манго.
- Намира се и в някои зеленчуци, като напр патладжан, морков или цвекло.
- Рафинирана захар, подсладители като сорбитол или подсладители като агаве или кленов сироп, те също го имат.
Двама засегнати хора могат да имат различни толеранси към една и съща храна
„Както и да е, трябва да тръгнеш с бъдете внимателни, когато говорите за забранени храни, защото всеки случай е различен и един плод може да създаде проблеми на един човек, докато друг го понася добре “, обяснява диетологът.
Първото правило, ако откриете определени чревни проблеми и дискомфорт, които не реагират на конкретна причина, е предайте се в ръцете на специалист да анализираме какво се случва с нас.
ЗАЩО МОЖЕ ДА БЪДЕ ПРОБЛЕМ?
Повечето хора се асимилират до 35 грама на ден фруктоза Няма проблем. Не е странно обаче това в сегашната диета са превишени, поради количеството захар в храната подготвени, особено в промишлени сладкиши, нектари и безалкохолни напитки.
5 храни за изпускане на корема
Помислете, че дори индикациите да са захар или захароза, са имена, които включват и фруктоза. Захарта например е 50% фруктоза и глюкоза.
Голяма част от хората могат да имат проблеми с храносмилането не поради излишък, а защото собствен механизъм реагира на още по-малки количества от 25 грама.