Диета с ниско съдържание на натрий Какво представлява, примери и меню

съдържание

Диета с ниско съдържание на натрий Когато настъпят дните, водещи до менструация, обикновено задържаме малко течност, краката и глезените ни изглеждат по-дебели и обикновено се чувстваме по-тежки.

Един от начините да избегнем тази ситуация е чрез приемане на диета, която ни позволява да изхвърлим водата, която има тенденция да се натрупва в тялото ни поради хормоналните промени от този период.

Пример за този тип диета за избягване на задържане на течности е следният:

Диетично меню с ниско съдържание на натрий

Закуска

Запарка от лайка или 1 чаена лъжичка подсладител.

1 чаша обезмаслено мляко

Обяд

1 чаша домашен зеленчуков бульон

1 чиния варени зеленчуци (като тиквички, тиква, морков, патладжан).

Прясно запечена риба (150 гр.) Със зехтин 1 супена лъжица дресинг