Какво е NAF? Как да се изчислят нивата на физическа активност на човека през целия

NAF са нива на физическа активност. Тази стойност се получава чрез разделяне на броя на изразходваните калории на ден (общ енергиен разход) на минималното количество калории, необходимо за функционирането на тялото (основната скорост на метаболизма).

изчислят

На практика NAF е съотношението между това, което човек харчи и това, което ще му трябва, за да спи цял ден при комфортната температура от 25 градуса. И с това знаем усилията, свързани с оцеляването по различно време от човешката история.

NAF с течение на времето

Благодарение на NAF, например, можем да сравним натовареността на фермерите, ловците-събирачи и постиндустриалните хора.

NAF си струва наоколо 1.6 за заседнал офис служител. Може да достигне до 1,2 за някой, който прекарва деня си в почивка в болнично легло. Ако сте спортист, можете да достигнете до 2,5 или повече.