Какво е на първо място, диета или упражнения AMP - La Nación
„Щом отслабна, започвам да тренирам“.
Защо? Защо някои хора вярват, че трябва да достигнат до някакво "минимално физическо състояние", за да започнат да се движат?
Може би защото смятат, че могат да се наранят, ако не са. Но в по-голямата част от случаите упражненията са не само полезни за здравето, но са част от лечението на някои специални медицински състояния.
Да, може да има упражнения, които определени хора не могат или не трябва да правят. Но повярвайте ми: списъкът с възможности за физическа активност е достатъчно дълъг, за да намерите нещо за правене.
Ако чакате да започне „точното време“, може да чакате цял живот. Не мислете два пъти за това и направете едно пътуване наведнъж!
И това е, че най-доброто нещо е да не правите едно първо и друго по-късно, а да започнете със здравословна диета и рутинна физическа активност едновременно, не само защото две са необходими компоненти на здравословния начин на живот, а защото проучване разкри, че по този начин получавате най-добри резултати.
Това раздели участниците --- които са били заседнали хора с неадекватни хранителни навици --- на четири групи: някои получиха съвети за физическа активност и след четири месеца съвети за здравословно хранене; други получиха съвета в обратен ред; на третата група бяха дадени консултации по двата въпроса едновременно, а на четвъртата група не бяха получени консултации по тези въпроси.