Какво е модерното „допаминово гладуване“ в Силициевата долина?
- Според тази практика, ако се държим известно време далеч от приятните дейности, ще намалим нивата на допамин и мозъкът ни ще бъде по-продуктивен.
- Той няма научни доказателства и експертите казват, че не е възможно да се контролират нивата на допамин по желание.
Силициевата долина е известна на света като люлка на глобалното технологично развитие, където се раждат най-брилянтните и иновативни идеи на цифровия свят. Често обаче това е мястото, от което се разпространяват най-ексцентричните и псевдонаучни „здрави“ идеи и практики. Това е случаят с консумацията на сурова вода, периодичното гладуване или това, което те наричат „Допаминово гладуване“, което грубо се състои от „гладуване“ или стоене далеч от определени приятни дейности за известно време, като яденето на определени неща, алкохол, секс и т.н., за да „рестартираме“ мозъка си и да го направим по-продуктивен.
Рафаел Сан Роман, психолог на приложението ifeel, ни дава своята гледна точка за практика, която също става модерна у нас.
Какво е „допаминово гладуване“ и на какво се основава
Според своя предшественик, психологът и инвеститор в технологии Камерън Сепах, „бързият допамин“ (допаминово гладуване, на английски) се основава на предпоставката, че сме толкова свръхстимулирани, че отделяме повече допамин от препоръчаното. Това ни прави толерантни към неговите ефекти и мозъкът ни става наситен и по-малко продуктивен. Следователно, ако премахнем дейностите, които ни карат да произвеждаме този допамин, нивата ни ще спаднат.
Тези дейности са преди всичко онези, които ни доставят удоволствие, „това, което последователите на тази практика казват, е, че е добре тялото всеки път да се подлага на това, което те наричат„ допаминов бърз “, т.е. да ограничи до максимум дейностите, които доставят удоволствие или удовлетворение, като използване на технологии, социални отношения, секс, храна ... така че мозъкът да спре производството на допамин. След като периодът на „гладуване“ приключи, мозъкът ми отново ще отделя допамин и ще реагира на стимули, на които вече не е реагирал, защото е свикнал с тях “, казва Сан Роман.
Можем ли да контролираме нивата на допамин?
Разбира се, според Рафаел Сан Роман, не както уверяват последователите на метода, защото „Нивата на допамин не се контролират толкова умишлено от човека, защото мозъкът работи независимо от това, което правим. Освен това, допаминът няма нито една функция, нито се секретира само когато се стимулира положително ".
И то е, че допаминът в никакъв случай не е вредно вещество за организма, защото сред неговите функции, освен че стимулират желанието за удоволствие, са двигателните функции, паметта, мотивацията, възнаграждението, ученето, вниманието, бдителността ... и дори се намесва, за да ни накара да се влюбим или майката да произвежда кърма.
Това е когато правите „допаминово бързо“, не знаете какво всъщност правите. Можете да го изпълните и да накарате тялото ви да реагира, което ви кара да се чувствате по-добре, но затова е, защото нивата на допамин са спаднали ... ”, предупреждава той. Следователно общото гладуване на допамин е невъобразимо от невронаучна гледна точка, тъй като производството му се регулира от твърде много физиологични и психически параметри. „Външните дразнители влияят върху мозъчната дейност, невротрансмитерите, които тя отделя, хормоните ... но да се каже, че спирането на правенето на определени неща може пряко да повлияе на нивото на допамин, секретиран от нашия мозък, не е научно, особено защото не е известно на какво ниво започвате или до какво ниво стигате?.