Какво е изокалорична диета
Диетата е изокалорична, умерена мазнина, умерена въглехидратна диета, която позволява на диетите да ядат каквото си искат, стига да консумират едно и също количество въглехидрати, протеини и мазнини дневно. Обещаваща бърза загуба на тегло, с минимална загуба на мускули, изокалоричната диета е много популярна сред културистите.
Как действа диетата
Диетите, които ядат типична диета с ниско съдържание на мазнини, ограничаваща калориите, обикновено губят мускулна маса заедно с мазнините. Това се случва, защото когато не се консумират достатъчно въглехидрати, тялото трябва да отиде другаде, обикновено до мускулите, за да намери аминокиселините, които са му необходими, за да функционира.
По-скоро, чрез намаляване на въглехидратите и увеличаване на мазнините, изокалоричната диета позволява на диетите да отслабнат и да сведат до минимум загубата на мускули. Подобно на въглехидратите, тялото може да преобразува хранителните мазнини в енергия. Въпреки това, за разлика от въглехидратите, увеличаването на хранителните мазнини насърчава загубата на тегло чрез намаляване на секрецията на инсулин. Когато нивата на инсулин са високи, тялото не изгаря лесно запасените мазнини.