Какво е интуитивно хранене CNC Salud

Какво е интуитивно хранене?

Интуитивното хранене е начин на живот, това е начин на хранене извън диетите. Това, което повишава интуитивното хранене, е връзка с тялото, където храната се диктува от него, така че калориите, порциите или хранителните вещества да не се отчитат. Ако не, консумацията на храна се извършва чрез слушане на това, което тялото иска.

Храненето интуитивно е тясно свързано с начина, по който децата се хранят. Гладът при децата се диктува от растежа, така че има моменти, когато те консумират повече или по-малко храна. И правят това чрез това, което тялото им казва.

Ето защо е изключително важно по време на този етап да избягвате да коментирате добра или лоша храна, за тялото си или как е необходимо да оставите чинията чиста. Проучванията казват, че възприемането на храната се създава от ранна възраст, на този етап започва чувството за вина при хранене, възприемането на лоши или забранени храни.

Според проучвания е показано, че интуитивното хранене има много предимства, тъй като развива по-добра връзка с храната, намалявайки риска от развитие на хранителни разстройства.

---