Какво е идеалното тегло за състезател на Planet Triathlon
Една от любимите ми храни са пиците и всяка седмица има поне едно хранене, в което отдавам почит и ям едно. Ако го купите направен или го хапвате в пицария, вече знаете, че трябва да избирате измежду повече от двадесет вида и има такива от зеленчуци с тиквички и гъби, до месоядни с телешко, пилешко, бекон или известния вече Франкфурт (хайде, с наденица, така се нарича цял живот). В моята къща обикновено ги правя домашно приготвени и те са идеалната лаборатория за всяка кухня.
И вие ще ми кажете какво да говоря за пици в публикация за „Идеално тегло“. Говоря за пици, защото това е, което харесвам, точно както обичам да говоря за тренировки, разтягане, контузии и т.н.
Какво искам да кажа с него? Е, точно както си удрям часове и часове на седмица, тренирайки за тестовете си, защото ми харесва, не е лошо, че ударих пиене, защото и аз харесвам.
Идеалното тегло на спортист несъмнено е едно от нещата, които всички ние неволно тренираме след тренировка и въпреки че все още е част от тренировката и нещо, за което трябва да се погрижим, трябва да бъде и нещо, на което можем да се наслаждаваме.
Референтните стойности, които се вземат, за да се знае дали сме в добро физическо състояние, бихме могли да кажем, че те са ИТМ (Индекс на телесна маса) и% от телесните мазнини.
Тук ви оставям ценностите, в които трябва да се озовем.
ИНДЕКС НА МАСАТА НА ТЯЛОТО (ИТМ)
Индексът на телесна маса (ИТМ) може лесно да бъде изчислен с тази формула.