Какво е идеалното тегло при възрастните Senior Suites®
Какво е идеалното тегло при възрастните хора?
Като цяло, един от най-използваните параметри за определяне дали нашето тегло е адекватно или не, е изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ). Това изчисление позволява да се открие пригодността на тежестта въз основа на височината и се изчислява чрез разделяне на тежестта на височината на квадрат.
Когато стойността, дадена от ИТМ, е между 20 и 25, говорим за нормално тегло, а когато получената стойност е по-голяма от 25, говорим за наднормено тегло.
Тази таблица претърпява някои модификации, когато говорим за идеално тегло при възрастни хора. При възрастни възрастни се препоръчва индексът на телесната им маса да бъде между 25 и 27 и обикновено не под 25.
Това е така, защото ИТМ под 25 при възрастен човек може да означава загуба на мускулна маса и изтъняване на костите.
Като вземем предвид тези данни и други фактори, бихме могли да определим идеалното тегло при възрастните хора като тегло, което изпълнява следните функции и параметри:
- ИТМ между 25 и 27
- Достатъчно тегло за защита на костите и телесната маса
- Не много голямо тегло, с функция да не влошава натоварването на ставите и заболявания като артрит или остеоартрит
- Тегло, което позволява физическо, емоционално и социално благополучие