Какво е хипокалорична диета

Хипокалоричната диета контролира и ограничава калориите, които можете да консумирате. Те са съставени от голям процент нискокалорични храни като зеленчуци и плодове. При нискокалоричните диети не се елиминира нито един вид хранителни вещества, както е при дисоциираните. Той не забранява продукти, богати на мазнини, захар и масло, но се консумира в минималното необходимо количество.

Това е вид диета за отслабване, която ще ви позволи да контролирате излишните килограми по здравословен начин. Той предлага добри резултати и избягва ефекта на възстановяване след спиране на диетата, тъй като не потиска нищо, а по-скоро препоръчва да ги консумирате по справедлив и балансиран начин.

какво

Пропускането на хранене не е препоръчително. Ключът е да се храните добре, здравословно и балансирано, като осигурявате на тялото правилната пропорция на хранителни вещества (въглехидрати, протеини и мазнини). Консултирайте се с диетолог, за да развиете вашата диета. Като общо правило това няма да има прием на мазнини, който надвишава 30% от общата енергия на диетата. Обикновено се разпределя по следния начин: 10% мазнини от животински произход, 10% полиненаситени (растителни и рибни) и 10% мононенаситени масла (зехтин).