КАКВО Е ДОПЪЛНЕНИЕТО
Той определя добавка Като принос на хранителни вещества допълваща диетата (оттук и името на хранителни добавки или добавки) с цел поддържане на добро здраве, както и за предотвратяване или лечение на заболявания.
Тези вещества могат да бъдат от хранителни вещества като витамини познат по целия свят, за да минерали, на омега-6 и омега-3 мастни киселини (извлечени от растения като вечерна иглика, а също и от рибено масло), аминокиселини които са в основата на протеините, както и вещества, които ние наричаме фитохимикали или фитонутриенти (например ликопен от домати или изофлавони от соя) и дори етажи като люцерна или водорасли, наред с други.
Могат ли хранителните добавки да заменят храната?
Недей. Както беше споменато преди добавките те ще бъдат допълнение, подкрепа за правилна диета. Винаги трябва да се стремим към балансирана диета и оттам нататък можем да обмислим добавки според специфичните нужди на всеки човек.
Какви ползи могат да ни донесат различните добавки?
Например, витамини Те имат множество функции в тялото и с напредването на науката всеки път се откриват нови функции. Някои витамини допринасят за специфични химични реакции в организма, като освобождаване на енергия от храната или разграждане на мастните молекули.
Други витамини предпазват клетките от окислително увреждане от свободните радикали, които могат да бъдат произход или причина за влошаване на някои заболявания.
The минерали Те са не само част от структурата на костите и тъканите, те са и основни компоненти на ензимите, които регулират химията на организма. Витамините от група В, които помагат за изграждането на структурата на толкова много ензими, не са толкова ефективни без магнезий или цинк, които също са необходими за много от същите ензими. Минералите са от съществено значение за червените кръвни клетки да транспортират кислород до клетките, сърцето бие и ензимите предпазват тъканите и ги детоксикират от замърсители.
The аминокиселини те са "градивните елементи" на протеините. Всъщност дневните ни нужди от протеини са основно за снабдяването с тези аминокиселини. Те са класифицирани като „съществени“ или „несъществени“. Основните аминокиселини (изолевцин, левцин, валин, хистидин, метионин, лизин, фенилаланин, треонин и триптофан) не могат да бъдат произведени от организма и трябва да бъдат осигурени в диетата или иначе те могат да причинят здравословни проблеми.