Какво е цялостна диета за хранене и съвети
Ванеса Рикарте
Сценарист и FitChef/Публикувано в
Споделете тази страница
Холистичното хранене се фокусира върху подобряване на интегралното здраве на хората, като се има предвид човешкото същество като цяло.
Прилагателното холистично или холистично изразява, че една система, в случая човешкото същество, трябва да се анализира или третира като цяло, а не чрез частите, които я съставят.
С други думи, този тип хранене има за цел да подобри качеството на живот и здраве чрез храната, но отчитайки и други аспекти на живота.
Наднорменото тегло и затлъстяването все по-често се разглеждат като всеобхватен проблем, при който не е необходимо да се лекува само физическият проблем, но и емоционалните и психологическите проблеми, които могат да доведат до това наддаване на тегло.
Лошата диета може да причини вреда на здравето ви, за която не сте наясно и по този начин подкопава цялостното ви здраве и щастие. Тук холистичното хранене си проправя път и го прави доста силно.
Какво е цялостно хранене?
Холистичното хранене не вярва в диети, които имат фиксирана продължителност. По-скоро се основава на хранене по напълно естествен и балансиран начин, който също ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
Да слушаме тялото си и да се учим от него, за да знаем какво ни се струва добре и ни кара да се чувстваме по-добре е от съществено значение.
По този начин се научаваме да контролираме лошите навици, апетита и компулсивното хранене, избягвайки дисбалансите, които това може да причини, наднорменото тегло е един от най-големите проблеми и това от своя страна създава други физически, емоционални и психологически проблеми.
Холистичното хранене интерпретира човешкото същество като цяло, тялото и умът са обединени и това, което засяга едното, засяга другото.
Всеки човек е уникален и това, което за някои е полезно за други, може да бъде катастрофално, затова няма установена диета като такава. Следвайте някои модели, които трябва да бъдат съобразени с отговора на всяко същество.
Холистичното хранене ни кара да виждаме храната по естествен начин, сякаш е естествено лекарство, което ни помага да накараме всичко да тече.
Жизненоважно е да се разбере, че тялото се нуждае от баланс на макронутриенти и микроелементи, за да постигне максимални енергийни нива и да поддържа добро емоционално и физическо здраве.
Хранителни принципи на холистичното хранене
1. Не гладувайте
Обемът и качеството на храната се вземат под внимание повече от калориите в нея, тъй като 100 калории от пържола или салата не са същите като от торта или кифла.