Какво е чисто гладуване и как ще ви помогне бързо да отслабнете
Има много начини за провеждане на този тип диета, но избраният от вас режим може да ви помогне да отслабнете по-лесно
Ако има диета par excellence, което е било Мода през последните години това е периодично гладуване. Това е опция за отслабване, при която храна в определени периоди от седмицата. В зависимост от начина, по който искате да го направите, това ограничение на храната ще бъде определен брой часове всеки ден (като премахване на закуска или 16: 8) или цели дни (5: 2, в които в продължение на два дни едва ядете нищо и останалото каквото искате).
По време на рестриктивните периоди, които се следват, за да се елиминират „гордоминалните“ или патронните колани, можете да поглъщате определени храни, като вода или други нискокалорични елементи, тъй като, очевидно, тялото не може да издържи толкова часове без какъвто и да е вид „гориво '. Един от най-чистите начини за извършване на тази фаза е така нареченият чист бърз.
Какво е чисто гладуване?
The кардиолог и експерт по контрол на теглото, Луизе петре, обяснява на "Popsugar": "Моментът на гладуването може да се направи по няколко начина, или като ядете много нискокалорични храни или течности, или като ограничите само до нулеви калории течности. Когато се възприеме най-ограничителният подход, това се нарича чист пост. ".
По време на чистото гладуване можете да пиете само напитки без добавка: без подсладители като стевия или лимонов клин
Ерин Доналдсън, лекар на изпълнителната медицина на Тексас (САЩ), посочва, че в този случай това е само "вода, с или без газ, черно кафе или чай без да добавяте нищо друго, дори лимонови клинове или некалоричен естествен подсладител като стевия ".