Какво е болка в кръста или лумбаго - Traumacenter Valencia
Какво е болка в кръста или лумбаго (част 2)
Много домашни лекарства могат да се използват с традиционните лечения за болки в гърба. Ако имате въпроси относно това, говорете с Вашия лекар.
- Топлинна/ледена терапия
Пакетите с лед могат да облекчат дискомфорта и да помогнат за намаляване на възпалението в острите стадии на болки в гърба. Забележка: Не прилагайте леда директно върху кожата си. Увийте го в тънка кърпа или марля, за да избегнете увреждане на кожата си.
- Горещите компреси също могат да облекчат болката, когато възпалението отшуми. Помислете за редуване между горещо и студено.
- Обучение
Упражненията за подобряване на стойката и укрепване на мускулите на гърба и корема, наречени основни мускули, са вариант за лечение, който трябва да се обмисли сериозно.
Това лечение често включва:
- подобряване на стойката
използвайки правилни техники за повдигане
- укрепване на основните мускули
- разтегнете мускулите, за да подобрите гъвкавостта
Физиотерапевтът може да ви научи как да правите този вид упражнения у дома.
- Етерични масла
Изследванията показват, че етеричното масло от лавандула или мехлемите, направени с капсаицин, могат да помогнат за намаляване на болката.
Капсаицинът е съставката на чушките, която ги прави люти. Тези съставки могат да десенсибилизират нервите в засегнатата област и да намалят болката, която чувствате.
- Солени бани
Горещата вана може да направи чудеса за възпалени мускули, но докато се накисвате, дайте на водата допълнителен тласък за гърба си с Epsom сол. Вашето тяло може да абсорбира минералите от солената баня и те да помогнат за успокояване на възпалените мускули.